年纪大了，连肌肉也很重要

送交者: xyh 于 2011-10-04, 11:24:37:

维持肌肉需要消耗脂肪，因此，在做有氧运动的同时也连肌肉更能有效的帮助减肥。

而练肌肉这部分往往被许多希望减肥的人忽略了。

trus,你也许可以试试rowing machine。这项运动比treadmill, elliptical machine 都好。而且不容易受伤。缺点就是太贵，上千美元一个。不过如果你去gym就没有这个问题了。